一、行程概览与出行准备
出行时间推荐：5月至10月为最佳，气候温和且氧气含量较高。
交通方式选择：1. 自驾路线：沁县→太原→银川→西宁→青藏线（G109）→拉萨，全程约3500公里，建议安排8-10天。2. 公共交通：沁县乘大巴至太原，转火车至西宁，再搭乘青藏铁路Z6801次列车进藏。
必备物品：防晒霜、墨镜、抗高原反应药物（如红景天）、保暖衣物、身份证（边防证若前往珠峰需办理）。
二、详细行程规划（以自驾为例）
- 第1-2天：沁县至西宁驱车经太原、银川抵达西宁，适应海拔，游览塔尔寺。
- 第3天：西宁至格尔木穿越青海湖，夜宿格尔木为高原行做准备。
- 第4-5天：格尔木至那曲沿青藏线经昆仑山口、可可西里，注意高原反应。
- 第6天：那曲至拉萨途经纳木错，傍晚抵达拉萨。
- 第7-8天：拉萨深度游布达拉宫、大昭寺、八廓街，体验藏餐与茶馆文化。
三、关键注意事项
1. 高原适应：首日勿剧烈运动，多喝水。2. 路况提示：青藏线部分路段崎岖，建议驾驶SUV。3. 文化尊重：寺庙内禁止拍照，顺时针绕行转经道。
四、实用信息
住宿推荐：拉萨市区可选择八廓街周边民宿，如“古藏殊华”。美食推荐：甜茶、藏面、牦牛肉火锅。
此行程融合自然奇观与人文底蕴，愿你在雪山圣湖间收获心灵的宁静。